UZMI ŽIVOT
U SVOJE
RUKE

UZMI ŽIVOT
U SVOJE
RUKE

Transformacije / Iskustva
Kako funkcioniše saradnja
1. START / UPOZNAVANJE
Sve počinje temeljnom analizom
fizičke spreme, životnog stila i navika, vežbačke
i zdravstvene istorije.

To je proces „no excuses inicijacije“.
Količina informacija koju prikupimo o vašem
životu omogućava nam da predložimo plan koji će
biti potpuno kompatibilan sa vašim obavezama,
ciljevima i ograničenjima.

NEMA LUTANJA U MRAKU
KLJUČNA REČ JE
INDIVIDUALIZACIJA
2. ANALIZA POSTURE
Sama analiza posture (držanja tela) predstavlja
ključni faktor u odabiru vežbi koje su vama potrebne,
a samim tim i krojenju dobrog plana treninga za vas.
Ona predstavlja identifikaciju disbalansa, ograničenja i
asimetrija u vašoj posturi koje mogu negativno uticati
na vaše zdravlje, kvalitet svakodnevnog života,
kao i sportska dostignuća.

Većina ljudi danas ima barem neki posturalni
disbalans i nefunkcionalnost u kretanju,
međutim odlučuje se zatražiti pomoć tek
kada ovaj problem postane jako uočljiv ili
praćen bolom, odnosno, kada je znatna
šteta već načinjena.
3. PLAN TRENINGA
Svi smo mi u određenoj meri isti,
ali isto toliko i različiti, jedinstveni.
Nemamo svi iste ciljeve i ograničenja.
Sa tim na umu, istezanje ili vežba koja je jednoj osobi
korisna, drugoj može biti kontraproduktivna,
pa čak i opasna.

Plan treninga ne može biti isti za sve,
on se mora pozabaviti vašim željama, vašom posturom,
kao i prevencijom i lečenjem već postojećih povreda
i hroničnih stanja.

Zato je svaki naš plan treninga sastavljen prema
vašim individualnim potrebama.
4. PLAN ISHRANE I SUPLEMENTACIJE
Slično kao i plan treninga,
plan ishrane i suplementacije mora biti prilagođen
vašim fiziološkim potrebama, kao i u skladu
sa vašim dnevnim rasporedom
i preferencama.

Naučite sa nama kako da uz minimalan napor
postignete maksimalne rezultate,
bez nepotrebnih restrikcija i gladovanja.

Svakodnevno vođenje i jednostavni recepti,
olakšaće vam pripremu i sprovođenje.
5. SPROVOĐENJE U DELO
Nakon obrade prikupljenih podataka i izrade
početnog plana kreće se sa sprovođenjem.

Praćenjem rezultata i pojedinačnih reakcija dolazi
do evolucije plana i dodatnog srastanja sa vašim željama
i mogućnostima. Naš plan je dinamičan i menja se prema
vašim rezultatima i potrebama.

Stalna komunikacija i sistemi podrške olakšavaju primenu
plana (održavanje kontinuiteta) i prevazilaženje
mogućih poteškoća.

REZULTATI BEZ IZGOVORA
Kontakt
    telefon:
    +381 64 229 5553
    email:
    boran.filipi@noexcuses.rs
    email:
    diana.maksimovic@noexcuses.rs
    Treninzi se održavaju u teretani Fitness Tribe
    u Ljubostinjskoj ulici br. 2, u Beogradu.
    Radno vreme teretane:
    Ponedeljak - Petak 07-22h
    Subota - Nedelja 09-21h